Перевод часов на зимнее время — как подготовить организм

В ночь на 26 октября Украина перейдет на зимнее время — стрелку часов переведут на один час назад. Однако организму может понадобиться время для адаптации.

Новини.LIVE рассказывают, как адаптироваться к переводу часов.

Перевод часов на зимнее время

Дважды в год перевод часов влияет на циркадные ритмы — естественные биологические циклы, управляющие сном и активностью человека. Из-за этого может меняться общее состояние здоровья.

Расстройства могут длиться несколько дней после перевода. Кроме того, в ВОЗ отмечают, что в этот период возрастает риск развития тревожности и депрессии.

Как адаптировать организм к переводу часов:

• следует ложиться спать ежедневно в одно и то же время;
• проветривать комнату перед отдыхом;
• избегать алкоголя, табака и фастфуда;
• при наличии хронических заболеваний регулярно принимать назначенные лекарства;
• значительные физические нагрузки лучше заменить легкой прогулкой перед сном;
• за час до отдыха выключать экраны и смартфоны.

Напомним, Новини.LIVE рассказывали о последствиях перевода часов. В частности, речь идет о снижении концентрации и обострении стресса.

Кроме того, нумерологи объяснили, что означает совпадение чисел на часах. Они способны предсказывать будущее.